Top-Posts
-
Massagesessel - Test & Vergleich
Massagesessel sind eine der tollsten Erfindungen unseres Jahrhunderts. Schon lange gelangen Menschen mit Hilfe von Massagen zur Tiefenentspannung. Nun kann man sich zu jeder Zeit mit Hilfe eines Relaxsessels massieren lassen. Es gibt eine Vielzahl an...
-
Infos zum Muskelaufbau
Beim Muskelaufbau handelt es sich um ein gezieltes Training zur Stärkung der Muskulatur, was zum einen ästhetische, aber auch gesundheitliche Gründe (Stärkung der Rückenmuskulatur gegen Rückenleiden) haben kann. Der Körper passt sich an das jeweilige...
-
Der Trainingsplan
Trainingsplan als Grundlage eines ausgeglichenen Trainings. Grundlage jeden erfolgreichen Trainings ist ein auf die persönlichen Bedürfnisse des Sportlers abgestimmter Trainingsplan. Bevor man mit einem Sportprogramm startet ist es zu empfehlen, sich...
-
Was ist Bodybuilding?
Bodybuiling ist eine Planungssache. Erfolgreiches Bodybuilding ist sicherlich keine Zufallssache. Wer seinen Körper gezielt und professionell aufbauen möchte, braucht einen strukturierten Trainingsplan. Dieser Plan sollte am besten von einem ausgebildeten...
-
Muskeln aufbauen mit Home Fitness Geräten
Heute möchte jeder Verbraucher auf gewisse Weise fit sein. Dies ist vielen aus zeitlichen Gründen aber gar nicht möglich. Auch die Kosten für die Mitgliedschaft in einem Fitnessclub sind vielen Verbraucher, die eigentlich etwas für ihren Körper tun müssten...
-
Rudergerät als Trainingsgerät nicht nur für Wassersportler
Wer die Begriffe für ein Training am Rudergerät im Fitness Studio hört oder erstmals von seinem eigenen Trainer vorgesagt bekommt, ist meist entsetzt. Allerdings völlig zu Unrecht, denn was kompliziert klingt hat man schnell gelernt und schon haben Auslagen,...
-
Bedeutung von Vitaminen und Mineralien im Sport
Die sportliche Aktivität wird im wesentlichen durch zwei Komponenten geprägt - die Sauerstoffverwertung und den Abbau von Schlackenstoffen. Beide sind abhängig vom Trainingszustand aber auch von der Nährstoffversorgung. Leistungssport ist immer einhergehend...
-
Krafttraining
Das Krafttraining ist speziell für den Aufbau der Kraftintensität und der Muskelmasse konzipiert. Hierbei steht nicht die körperliche Fitness wie Ausdauer oder Beweglichkeit im Vordergrund. Werfen wir einmal einen Blick auf die einzelnen Bausteine die...